Si tomas medicamentos para la ansiedad o el sue\u00f1o, consulta a tu m\u00e9dico. Estos t\u00e9s pueden potenciar el efecto de tus pastillas.<\/p>\n
No los uses durante el embarazo o lactancia. La valeriana y la lechuga no son seguras.<\/p>\n
S\u00e9 constante. Mi abuela dec\u00eda que el sue\u00f1o se entrena. Toma el t\u00e9 a la misma hora todas las noches y apaga las pantallas una hora antes.<\/p>\n
No esperes dormir en 5 minutos la primera noche. El cuerpo necesita adaptarse. Dale al menos 3 noches de prueba.<\/p>\n
Si el insomnio persiste, consulta a un m\u00e9dico. Estos t\u00e9s ayudan, pero no curan trastornos graves del sue\u00f1o.<\/p>\n
Mi abuela ten\u00eda raz\u00f3n. No volver\u00e1s a sufrir de insomnio si le das a tu cuerpo lo que la naturaleza ya invent\u00f3. Pru\u00e9balo esta noche y cu\u00e9ntame c\u00f3mo duermes.<\/p>\n
Si tomas medicamentos para la ansiedad o el sue\u00f1o, consulta a tu m\u00e9dico. Estos t\u00e9s pueden potenciar el efecto de tus pastillas.<\/p>\n
No los uses durante el embarazo o lactancia. La valeriana y la lechuga no son seguras.<\/p>\n
S\u00e9 constante. Mi abuela dec\u00eda que el sue\u00f1o se entrena. Toma el t\u00e9 a la misma hora todas las noches y apaga las pantallas una hora antes.<\/p>\n
No esperes dormir en 5 minutos la primera noche. El cuerpo necesita adaptarse. Dale al menos 3 noches de prueba.<\/p>\n
Si el insomnio persiste, consulta a un m\u00e9dico. Estos t\u00e9s ayudan, pero no curan trastornos graves del sue\u00f1o.<\/p>\n
Mi abuela ten\u00eda raz\u00f3n. No volver\u00e1s a sufrir de insomnio si le das a tu cuerpo lo que la naturaleza ya invent\u00f3. Pru\u00e9balo esta noche y cu\u00e9ntame c\u00f3mo duermes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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