Algunas plantas se consumen tradicionalmente por su sabor y sensación relajante. La manzanilla, por ejemplo, suele elegirse por su aroma suave. Sin embargo, que una bebida sea popular no significa que garantice sueño profundo ni que tenga el mismo efecto en todas las personas.
Infusión de cáscara de plátano y canela
Ingredientes
La cáscara de un plátano maduro, bien lavada.
Una rama pequeña de canela.
Una taza de agua.
Miel opcional, en poca cantidad.
PreparaciĂłn
Lava muy bien la cáscara y retira cualquier resto visible.
Calienta el agua con la cáscara y la canela durante unos minutos.
Apaga el fuego, tapa la preparación y déjala reposar brevemente.
Cuela antes de servir y añade miel solo si lo deseas.
TĂłmala como una bebida agradable dentro de tu rutina nocturna, sin asumir que tratará el insomnio o corregirá una falta de energĂa. Si notas que la canela resulta demasiado intensa, puedes preparar la bebida sin ella.
