Las 5 capacidades que indican si envejeces mejor que la mayoría
1. Levántate de una silla sin usar las manos
Este simple movimiento es uno de los mejores indicadores de fuerza funcional. No se trata solo de piernas fuertes, sino de la capacidad del cuerpo para soportar su propio peso sin ayuda.
Cuando una
Quienes pueden hacerlo con estabilidad suelen tener un menor riesgo de caída. Además, esta capacidad refleja una buena función cognitiva, ya que el cerebro debe procesar la información espacial de forma activa y constante.
Perder esta habilidad suele ser una señal temprana de que el equilibrio y la coordinación necesitan atención.
3. Dobla y toca los dedos de los pies sin doblar las rodillas
La flexibilidad no es solo cuestión de comodidad, es una protección para el cuerpo. Mantener una buena movilidad en la espalda y las piernas facilita vestirse, atarse los zapatos o subir a un vehículo.
